Vitaminas: ¿Qué son exactamente?

Todos alguna vez hemos oído hablar sobre los multivitamínicos. Los multivitamínicos como su nombre indica, son una combinación de muchas vitaminas diferentes.

Por medio de la alimentación podemos ingerir estas sustancias, pero muchas veces presentamos deficiencias debido a enfermedades, el embarazo, trastornos digestivos, … pero sobre todo debido a una mala nutrición.

Las vitaminas son componentes muy importantes en nuestro organismo y nos ayudan a mantener un buen estado de salud. Pero tenemos que tener siempre en cuenta que tanto una deficiencia, como un exceso pueden tener efectos perjudiciales.

Las vitaminas se agrupan en dos categorías:

• Vitaminas liposolubles: son aquellas que se pueden disolver en grasa y por tanto se almacenan en el tejido graso de nuestro cuerpo. Las vitaminas liposolubles son la vitamina A, D, E y K. Se absorben más fácilmente por el cuerpo en la presencia de la grasa alimentaria

• Vitaminas hidrosolubles: son aquellas que se pueden disolver en agua. Éstas no se almacenan en el cuerpo. Las vitaminas hidrosolubles son la vitamina C y las vitaminas del grupo B. La vitamina B12 es la única que puede almacenarse en nuestro cuerpo, exactamente en el hígado. El resto de las vitaminas hidrosolubles se excretan a través de la orina

Presentan una serie de beneficios, algunos de ellos son los siguientes:

• Vitamina A: beneficios para la salud ocular, mantenimiento de la piel, mucosas y riñones, contribuye a las defensas inmunitarias.

• Vitamina B1: producción de energía. Papel esencial en la metabolización de la energía de los carbohidratos. También es reconocida por su acción sobre la transmisión de impulsos nerviosos

• Vitamina B2: es nuevamente fundamental para la producción de energía del cuerpo, participa en todas las reacciones bioquímicas que tienen lugar cuando se produce energía a partir de carbohidratos y grasas. También ofrece beneficios para la visión, la piel y las mucosas.

• Vitamina B3: es otra de las vitaminas del cuerpo para obtener energía. Ayuda a reducir la fatiga, tiene efectos positivos en el tracto digestivo, sistema nervioso y la piel y en un sentido general, ayuda a mantener la función fisiológica normal

• Vitamina B5: su función principal es la síntesis de coenzima A (CoA), molécula que participa en vías metabólicas del organismo. Involucrada en el metabolismo de carbohidratos, grasas y proteínas.

• Vitamina B6: conocida por su papel en el metabolismo de las proteínas. También libera glucosa del glucógeno almacenado y ayuda a satisfacer necesidades energéticas de nuestro organismo además de desempeñar un papel en la síntesis de neurotransmisores.
• Vitamina B9: también conocida como ácido fólico o folato. Destaca por su importancia durante la concepción, el embarazo y la lactancia. Juega un papel clave en el desarrollo de células del cuerpo. Interviene en la renovación y funcionamiento de los glóbulos rojos y síntesis de neurotransmisores

• Vitamina B12: previene la anemia. Sintetizando glóbulos rojos y presenta un papel clave en el funcionamiento del sistema nervioso y en la síntesis de ADN

• Vitamina C: estimula las defensas inmunológicas del cuerpo contra infecciones. Es un antioxidante, que defiende al cuerpo contra el daño causado por el estrés oxidativo, la acumulación de especies reactivas del oxígeno y se encuentran involucradas en el envejecimiento del cuerpo. Juega un papel también en procesos bioquímicos como la absorción intestinal del hierro y la producción del colágeno

• Vitamina D: su función principal es aumentar la absorción intestinal de calcio y fósforo. La ingesta adecuada de esta vitamina ayuda a prevenir enfermedades como la osteoporosis y la artritis. Participa en la renovación celular y en el mantenimiento de la función muscular saludable y las defensas inmunitarias de nuestro cuerpo

• Vitamina E: es un potente antioxidante que actúa para evitar que los radicales libres dañen las membranas celulares. Estimula las defensas inmunológicas para combatir infecciones bacterianas y virales

• Vitamina K: desempeña un papel importante en la coagulación de la sangre, promueve la unión del calcio a las proteínas de la matriz ósea contribuyendo a la fortaleza ósea.

En SNTI, no solo tenemos una amplia gama de multivitamínicos, sino que además disponemos de vitaminas en formato individual para cubrir con todas sus necesidades. Si tiene alguna duda no dude en ponerse en contactos con nosotros